Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2024
|
91,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3999 kkal
|
Lemak: 181,67g | Prot: 104,97g | Karb: 485,85g.
Makan Siang: Edeka Schinkenspeck, Riesa Spirelli, Rapsöl, Ei. Makan Malam: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Blutwurst, Gurke (Geschält), Leinöl, Rucola, Florette Feldsalat, Tomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Zwiebeln, Gut Ponholz Putenbrust Gegrillt, Limburger, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Lindt Crème Noisette, Milka Alpenmilch, Meggle Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Lindt Lindor Kugeln, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|