Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2024
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2434 kkal
|
Lemak: 97,78g | Prot: 186,82g | Karb: 210,70g.
Makan Pagi: Sanissimo Salmas (Paquete), Nutrioli Aceite de Soya en Spray, SuKarne Pierna Deshebrada de Cerdo, Omnilife Cafezzino Plus, Huevo, Del Monte Catsup, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Makan Siang: Arroz a la Mexicana, Mission Tortillas Ligeras, Picadillo, Salsa, Sanissimo Salmas (Paquete), Frijoles Refritos. Makan Malam: Embasa Salsa Catsup, Nutrioli Aceite de Soya en Spray, Huevo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Mission Tortillas Ligeras, Alpura Leche Deslactosada Light, Nestlé Cereal Fitness Original. Camilan/Lainnya: Hooters Boneless Wings, Cacahuates. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rodolfomoes
|