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Aconteceu o que eu temia engordei, mas dessa vez tenho a consciência que não vou abandonar o processo.
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79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2184 kkal
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Lemak: 78,03g | Prot: 167,38g | Karb: 191,96g.
Makan Pagi: Nutry Farelo de Aveia Oat Bran, Frimesa Presunto Fatiado, Baky Queijo Mussarela Baky, Ovo, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Makan Siang: Macarrão, Carne Moída Refogada. Makan Malam: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Hortifruti Morango, Snickers Snickers Dark. lagi...
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2717 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 14 menit. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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