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bien, consegui mantener y eso que falte 4 dias a mi dieta (no es que faltara si no que simplemente comi de mas), hoy lo tomo un poco libre y los demas dias con la nueva dieta :D
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61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2321 kkal
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Lemak: 48,23g | Prot: 160,87g | Karb: 302,10g.
Makan Pagi: Hacendado Leche Desnatada, Café, Banano. Makan Siang: Reina Gelatina sin Azucar, Mercadona Pan Integral, El Pastor Rulo Queso de Cabra, Mercadona Filete de Pavo, MyProtein Impact Whey Protein, MyProtein BCAA. Makan Malam: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Eroski Seleqtia Queso Rallado Grana Padano, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Tallarines, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Tomate Tamizado. Camilan/Lainnya: SOS Arroz Blanco, Krissia Palitos de Cangrejo, Salsa de Soya (Soja), Carne de Pato, Fresno Pollo Empanado, Muslo de Pollo, Arroz Frito Chino. lagi...
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berat badan stabil
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