|
hafta sonu aldığım 500 gr verilmiştir :)
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1563 kkal
|
Lemak: 73,66g | Prot: 66,86g | Karb: 161,21g.
Makan Pagi: Nestle Bitter Çikolata, Kaşarlı Tost. Makan Siang: Kuru Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kırmızı Mercimek Çorbası. Makan Malam: Arnavut Ciğeri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yeşil Mercimek Yemeği, Yayla Çorbası. Camilan/Lainnya: Ülker Altınbaşak. lagi...
|
|
3136 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 30 menit, Berdiri - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Fitness (Workout) - 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
05 Mei 15 oleh anggota: ly.levent
|
süpersin :)
özel bişey yaptın mı ? sırrını paylaş :)
05 Mei 15 oleh anggota: Sgöl
|
hafta sonu kaçırmıştım biraz hemen tekrar yediklerimi azaltıp sıkı sporla , bol su, sabahları aç karnına limonlu sıcak su ile gitti 500 gr
05 Mei 15 oleh anggota: seyhan78
|
tşk canım paylaştığın için :)
05 Mei 15 oleh anggota: Sgöl
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|