Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2024
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1076 kkal
|
Lemak: 56,17g | Prot: 96,57g | Karb: 47,90g.
Makan Pagi: Козельский Творожная Масса, Кофе с Молоком. Makan Malam: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Курица Вареная, Кофе с Молоком, Дружба Сыр Плавленый. Camilan/Lainnya: Куриная Грудка Отварная. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Здравствуйте, у нас с вами сейчас практически одинаковый вес и одинаковая мечта, в каком весе хотели бы себя видеть! Обязательно нужно дойти до цели!!!
10 Jan 24 oleh anggota: Ека Панова
|
Ека Панова, давайте вместе худеть!!! 🙂 и праздновать юбилейные цифры.
10 Jan 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Отличная идея, я только За!!!
10 Jan 24 oleh anggota: Ека Панова
|
Ека Панова, Я съедаю примерно 1500 калорий в день (хотя приложение мне предлагает 2000 тыс), утром каши, которые максимально во много раз увеличиваются после варки: геркулес, ячневая, перловая, на воде без соли, чтоб не пресно было соевый соус добавляю, в обед ем все что готовлю домашним своим, вечером овощи, салатики с капустой любой, еще для разнообразия стала покупать замороженные овощные смеси и курица вареная, либо рыба всё без соли с соевым, физ. нагрузки каждый день когда получится, иногда через день.
Вы как боретесь, расскажите?
P.S. От каши улучшилась кожа на лице, прыщи проходят. Хотя может это плацебо моё😂, а может витаминки разные, которые я пью горстями 😂
10 Jan 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
И еще последний прием пищи максимум в 17:00, за водой не слежу, по мне так что кофе, что чай также самая вода только подкрашенная. Их я выпиваю кружек так 8-10 в день. Зеленый чай так вообще хорошо с отеками борется
10 Jan 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Varvara.Vladimirovna
|