|
加油努力拉屎要用力！
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1271 kkal
|
Lemak: 44,18g | Prot: 107,98g | Karb: 115,80g.
Makan Pagi: Tryall 濃縮調味乳清蛋白-芝麻拿鐵, 蘋果, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 乳清蛋白. Makan Siang: 硬糖, 全聯 花椰菜粒, 全聯 栗香地瓜, 紅蘿蔔, 雞胸肉, Costco 排骨, 白蘿蔔, 炒高麗菜, 炒青椒. Makan Malam: 全聯 花生麻糬, Costco 排骨, 雞胸肉, 炒高麗菜, 炒青椒, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 明治 (Meiji) 明治CACAO86%黑巧克力. Camilan/Lainnya: 麥維爾 澳洲特級燕麥片, Tryall 濃縮調味乳清蛋白-芝麻拿鐵. lagi...
|
|
1516 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|