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F: 13,5%
W: 67,3%
M: 88,5%
1596 kcal
Gleich knappe 14 km mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.
Wegen der Deutschen Bahn also richtig sportlich heute unterwegs! :)
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61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2317 kkal
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Lemak: 86,25g | Prot: 84,83g | Karb: 300,62g.
Makan Pagi: Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs. Makan Siang: Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Be Light Geflügel-Salami. Makan Malam: Milka Löffel-Ei, Lasagne mit Fleisch. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Knusperkeks, Ritter Sport Knusperflakes, KitKat Mini, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Kiwi, Apfel. lagi...
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2293 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 7 jam dan 8 menit. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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