Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2015
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2132 kkal
|
Lemak: 41,79g | Prot: 122,51g | Karb: 329,05g.
Makan Pagi: Melancia, Stevita Adoçante, Café, Quatá Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado em Pó, Pão Francês, Mel, Banana Prata. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Laranja Pêra, Cafezinho, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Mel, Mamão, Banana Prata. lagi...
|
|
2975 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 13 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 55 menit, Istirahat - 3 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexie Laytynher
|