Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2024
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1535 kkal
|
Lemak: 44,03g | Prot: 78,16g | Karb: 209,11g.
Makan Pagi: Aveia em Flocos, Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Makan Siang: Brasfrut Polpa de Acerola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. Makan Malam: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca com Manteiga (em Óleo), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Mel, Yoki Pipoca Natural com Sal, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pronto Light Pastel de Forno Integral de Frango. lagi...
|
|
3173 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Latihan Perut - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Apple Health - 22 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexandro.miranda
|