|
hoje volto a minha rotina alimentar certinha.. nesses dias não tava conseguindo me alimentar corretamente descontrolei um pouco e está aí o resultado, alguns kg a mais. Mas nada de baixar a cabeça por causa disso o importante é não desistir sei que parte do peso é água e 💩 então bora 💪🏻 e esse ano chego a minha meta final! bora trabalhar pra isso
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1437 kkal
|
Lemak: 51,28g | Prot: 83,24g | Karb: 156,98g.
Makan Pagi: Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Ovo. Makan Siang: Yoki Farofa, Acém Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Abobrinha Cozida, Patinho Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Camilan/Lainnya: Havanna Alfajor de Doce de Leite, Pratic Leve Batata Ondulada, Açúcar, Morangos, Leite Integral. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|