|
Не смотря на Макдональдс , большая прогулка по Валенсии принесла свои плоды «в минус» 😅 и я наконец-то вижу новую отметку
|
45,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1111 kkal
|
Lemak: 58,86g | Prot: 49,96g | Karb: 97,45g.
Makan Pagi: Mercadona Nuez Natural, Hacendado Nuez Natural, Lidl Queso Tierno Roncero. Makan Siang: Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Виноград, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Makan Malam: Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Tortilla de Patata, Винегрет, Мясной Рулет. Camilan/Lainnya: Hacendado Turrón Blando, Блины с Творогом. lagi...
|
|
1504 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 31 menit, Cross Training - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|