|
another weekend without exercise or food diary. However, had a bit of a surpise to see my weight this morning.
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 30,67g | Prot: 69,17g | Karb: 243,64g.
Makan Pagi: Plain Yoghurt (Lowfat), Crownfield Knusper Müsli Schoko, Santal Succo Albicocca, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Strawberries, Oranges, Delizie del Sole Fagioli Cannellini, Combino Spaghetti Integrali. Makan Malam: Basmati Rice (Cooked), Aldi Stremellachs. Camilan/Lainnya: Bananas, Strawberries. lagi...
|
|
2828 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 40 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|