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2024.1.7
早上體重：83.95（我昨天消耗的熱量是⋯空氣嗎😭）
水量：2000+沙士300+無糖紅茶580
熱量：1850
運動：捷運櫻花站-》松鼠🐿️坡、潭雅神自行車道、文心路自行車道4K
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84 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1827 kkal
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Lemak: 59,42g | Prot: 105,06g | Karb: 215,81g.
Makan Pagi: 荷包蛋, 櫛瓜, 萵苣, 原萃 紅茶, 麥當勞 (McDonald's) 大麥克（不加醬）. Makan Siang: 輕鬆肉 大腸包小腸, 黑松 加鹽沙士. Makan Malam: 番茄, 全聯 法國黃豆水豆腐, 全聯 雞里肌肉, 高麗菜, 玉米筍, 金針菇, 全聯 雕魚腹片, 龍口 冬菜粉絲, 櫛瓜. Camilan/Lainnya: 全聯 巧克力捲, 7-11 茶葉蛋. lagi...
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3369 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 5 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan wenying0608
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