Daftar  |  Masuk

Jurnal eliza.pl.ua, 08 Jan 24

Ну все, це край)
Трішки дала собі відпочити і пора вертатись в режим, тому що далі буде гірше 🥲
Зараз ще й не тренуюсь зовсім, більше ніж пів року вже проблема з поясницею і я все тягнула і не лікувала, а зараз вже втретє таке загострення, що руками ноги на бік перекладаю, напевно навіть з лайтовими тренуваннями на місяць/два завʼязую(
Тому треба братись за харчування хоч

А ще (інформація для дівчат) 😄🙈 пів року була затримка з кд, хоча їла багато і все чудово з бжу було, але певно через стрес стався збій(
Скидаю трішки ще набір ваги і на це
58,5 kg Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.    Sisa: 3,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 08 Januari 2024:
1404 kkal Lemak: 53,53g | Prot: 111,73g | Karb: 129,84g.   Makan Pagi: Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Lazur Сир Блакитний З Пліснявою, Faciaty Крем-Сыр, De Luxe Тунец Кусочками в Собственном Соку. Makan Siang: Банан, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Миндаль, Орехи Кешью. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Яблоко, Помело. Camilan/Lainnya: Sporter Zerone Кокос. lagi...
1899 kkal Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu


Komentar 
З кд така ж біда, їх немає, хоча здала всі аналізи і все ок, пила різні добавки і бади- нічого не допомагає, кажуть треба набрати вагу Хоча я не дуже худа для свого росту Можливо просто із-за рхп ці проблеми, типу все в нашій голові  
08 Jan 24 oleh anggota: katya_0603
Взимку багато хто набирає, це нормально, треба давати собі таку можливість відпочити  
08 Jan 24 oleh anggota: katya_0603
Мені здається що це дійсно в голові, рхп дуже впливає( Я минулого року була взимку 54, їла 3/4 рази на день з перекусами і солодким, і схудла, кд пропали в кінці зими, потім вага не змінювалась, кд повернулись, а після літа набрала, десь вже дуже довго 58 і не рухається (ну вгору рухається, назад не дуже) і не було їх 🥲 Декілька днів тому почалися 🤷🏻‍♀️ А я просто відпустила ситуацію, їм все і пʼю 💁🏻‍♀️😄 
08 Jan 24 oleh anggota: eliza.pl.ua
Я теж трохи відпустила ситуацію, почала більше їсти і також набрала, але кд немає і ліки не допомагають, ще відчуваю себе товстою, хочеться схуднути але блін тоді кд не чекати, це жесть якась і замкнутий круг🥹 
08 Jan 24 oleh anggota: katya_0603
Набрала 2 кг із-за торта Херсон і шампанського, було смачно 😅 
08 Jan 24 oleh anggota: katya_0603
Девочки, кд только повышением веса и качественными жирами можно вернуть, витамины и бады не помогут, если будете в дефиците, хотя это трудно принять если есть рпп, но надо отойти от подсчета калорий и дать насытиться организму 🥰 
08 Jan 24 oleh anggota: Anastasiia-Nastia🥑
Если я перестану считать калории то буду весить 52 кг- это будет ужас при моем маленьком росте 158 см. Я повысила жиры - посмотрим 🙂 
08 Jan 24 oleh anggota: katya_0603
стосовно спини приглядіться до занять по бубновському. мене це реально спасло.  
08 Jan 24 oleh anggota: jjanney
Katya, понимаю вас) я тоже 158, но питаюсь на 1600, вес не растет, а иногда даже падает, хотя активность у меня 3-4 тыс шагов в день 😃 Попробуйте поднять жиры и калории с ними) А про то чтобы не считать, я имела ввиду хотя бы временно на недельку) 
08 Jan 24 oleh anggota: Anastasiia-Nastia🥑
Тяжело быть женщиной, вечно каки-то проблемы 🥹 за шо 
08 Jan 24 oleh anggota: katya_0603
Мы просто как истинные женщины сильно зациклена на своей внешности и поддержании свой «идеальности» 🙈 
08 Jan 24 oleh anggota: Anastasiia-Nastia🥑

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan eliza.pl.ua


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.