|
Alhamdulilah.. Proses Tidak Akan Pernah Membohongi Hasil.. 😇🤲
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
740 kkal
|
Lemak: 17,68g | Prot: 41,03g | Karb: 100,90g.
Makan Pagi: Teh Tawar, Bubur Ayam, Aqua Air Mineral. Makan Siang: Perkedel Kentang, Cumi Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Perkedel Kentang, Cumi-cumi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Petis, Oreo Ice Cream Cookies, Kerupuk Asin. lagi...
|
|
2616 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|