Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2024
|
111,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 51,92g | Prot: 109,62g | Karb: 132,02g.
Makan Pagi: Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Patê de Frango, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. Makan Siang: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Sementes de Linhaça, Clean Whey Whey Protein Isolado, Queijo Minas, Maçã Argentina, Sabor da Terra Semente de Chia. lagi...
|
|
3556 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Serginho Finelli
|