Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2024
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,2 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
4951 kkal
|
Lemak: 171,34g | Prot: 289,95g | Karb: 529,82g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Tesco Protein Fromage Frais. Makan Siang: Peperami Original Peperami (22.5g). Makan Malam: Semi-Skimmed Milk, Tesco White Tortilla Wraps, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat. Camilan/Lainnya: Custard, Tesco Free From Plain Crackers, Rekorderlig Strawberry Lime Cider, Saint Agur Creme De Saint Agur, Sponge Cake . lagi...
|
|
2301 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ade T
|