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Das ist jetzt nicht schön. Aber seid gestern schreibe ich wieder auf. Allerdings ist gestern auch die abendliche Walkingrunde dem Regen zum Opfer gefallen. Die kann ich aber hoffentlich heute nachholen.
Ansonsten: jetzt durchstarten.💪
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75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1080 kkal
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Lemak: 27,01g | Prot: 40,15g | Karb: 171,69g.
Makan Pagi: Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Milch, K-Bio Agavendicksaft, Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet. Makan Siang: Mehrkornbrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Honig. Makan Malam: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Möhren. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Schoko Kränze, Äpfel. lagi...
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1953 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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