|
ДР свекрови прибавил немного,но надо бы до своего ДР вернуться в 62 как минимум!
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1674 kkal
|
Lemak: 66,87g | Prot: 37,76g | Karb: 235,20g.
Makan Pagi: Изюм (без Косточек), Творог 18%, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Белый Хлеб, Молочный Суп. Makan Malam: Салат Овощной с Маслом, Котлета Говяжья. Camilan/Lainnya: Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный, Овсяное Печенье, Сахар, Чай, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Белый Хлеб. lagi...
|
|
3217 kkal
|
Latihan:
Hiking - 4 jam, Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|