|
新的一年新的開始減肥！
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1150 kkal
|
Lemak: 41,38g | Prot: 113,81g | Karb: 86,81g.
Makan Pagi: 果果堅果 乳清蛋白-芝麻拿鐵, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 乳清蛋白. Makan Siang: 金針菇, 全聯 瓜仔肉, 雞胸肉, 洋蔥炒蛋, 花椰菜, 炒高麗菜, 享活 奇亞籽. Makan Malam: 水梨, 紅蘿蔔, 金針菇, 高麗菜, 雞胸肉, 全聯 瓜仔肉, 洋蔥炒蛋, 大漢 傳統板豆腐, 花椰菜, 全家 拿鐵咖啡. Camilan/Lainnya: 麥維爾 澳洲特級燕麥片, Tryall 濃縮調味乳清蛋白-芝麻拿鐵, 明治 (Meiji) 明治CACAO86%黑巧克力. lagi...
|
|
1551 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|