|
4.45uhr
|
107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,7 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3755 kkal
|
Lemak: 138,05g | Prot: 95,56g | Karb: 210,43g.
Makan Pagi: Ja! Delikatess Kochschinken, Normaler Kaffee. Makan Siang: Metaxasauce, Bitburger Premium Pils, Speiseeis, TiP Sprühsahne, Lambertz Blätterteiggebäck, Karlsberg Urpils, Gefüllte Weinblätter mit Reis und Rindfleisch, Tomatenreis, Bifteki. Makan Malam: TiP Brie, Beck's Bier (500 ml). lagi...
|
|
3602 kkal
|
Latihan:
Gym - 53 menit, Cross Training - 8 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Holger38
|