|
2024.1.3
早上體重：84.35（跨年假期，大吃大喝，努力消耗中）
水量：5800
熱量：1296
運動：腳踏車1小時（上下班）
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1296 kkal
|
Lemak: 43,69g | Prot: 112,36g | Karb: 113,02g.
Makan Pagi: 八方雲集 豆漿, 荷包蛋, 全聯 結球萵苣, 牛番茄, 總統牌 較低脂切片乾酪, 全聯 全聯閱讀麵包-鮮奶豆漿吐司. Makan Siang: 中華 超嫩豆腐, 皮蛋, 義美 傳統板豆腐, 玉米, 全聯 雞里肌肉, 高麗菜, 荷包蛋. Makan Malam: 白飯, 豬肝. lagi...
|
|
2676 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wenying0608
|