разминка 2 км интервальный бег 5×1000 5×400 м,2 км востановление после забегов 2 км заминка итого 13 км на удивление,организм сегодня отнёсся с пониманием,к подобного рода тренировке почему то болят не ноги,а задние дельты
всем кайфового спорта!
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|