|
肥了…
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1147 kkal
|
Lemak: 38,23g | Prot: 102,54g | Karb: 106,23g.
Makan Pagi: GNC 魚油, 水梨, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 乳清蛋白. Makan Siang: 玉米, 享活 奇亞籽, 雞腿, 全聯 瓜仔肉, 飯, 紅蘿蔔, 白蘿蔔, 豆干, 芥菜, 花椰菜, 炒菠菜. Makan Malam: 水梨, 卜蜂 義式黑胡椒雞胸肉, 白飯, 全聯 瓜仔肉, 豆干, 芥菜, 玉米, 紅蘿蔔, 白蘿蔔, 花椰菜, 炒菠菜. Camilan/Lainnya: 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 乳清蛋白, 明治 (Meiji) 明治CACAO86%黑巧克力. lagi...
|
|
1561 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|