Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2024
|
106,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2385 kkal
|
Lemak: 99,80g | Prot: 104,03g | Karb: 302,45g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Itambé Iogurte Morango, Godam Requeijão Cremoso, Pão Francês, Ovo Mexido. Makan Siang: Bom Gosto Farofa Tradicional, Swift Penne Ao Molho Parisiense, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Makan Malam: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Nozes Pecãs, Soldiers Nutrition Creatina, Sacolé, Pêra Williams, Água. lagi...
|
|
4009 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 8 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 46 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|