Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2024
|
90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1374 kkal
|
Lemak: 65,42g | Prot: 87,59g | Karb: 113,67g.
Makan Pagi: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Makan Siang: Wirz, siedfleisch, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. Makan Malam: Ponti Dolceagro Il Delicato, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Chicoree, Sake, Saitaku Mirin, Zenbu Rice Vinegar, Sojasoße, Honig, Sesamöl, Zenbu Miso Paste, Migros Sesam-Samen, Römersalat, Aubergine, Radieschen, Migros Cherrytomaten. Camilan/Lainnya: Haferflocken, Griechischer Joghurt, Farmer Crunchy Honig. lagi...
|
|
2453 kkal
|
Latihan:
Zwift Rennrad Indoor Training - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|