|
2024.1.2
早上體重：85.5（跨年假期，大吃大喝，努力消耗中）
水量：5200
熱量：1307
運動：腳踏車1小時（上下班）、跑步機0.5小時
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1307 kkal
|
Lemak: 47,39g | Prot: 57,71g | Karb: 141,16g.
Makan Pagi: Swiss Miss Milk Chocolate, 全聯 全聯閱讀麵包-鮮奶豆漿吐司, 總統牌 較低脂切片乾酪, 牛番茄, 荷包蛋, 全聯 結球萵苣. Makan Siang: 八方雲集 玉米水餃, 義美 傳統板豆腐, 玉米, 高麗菜, 荷包蛋. Makan Malam: 八方雲集 玉米水餃. lagi...
|
|
2868 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wenying0608
|