Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2024
|
99,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1686 kkal
|
Lemak: 52,46g | Prot: 177,56g | Karb: 125,20g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, President Queijo Mussarela. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Maminha Grelhada, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: In Natura Tomate, Espetinho de Carne, Sadia Espetinho de Coração de Frango, Pif Paf Espetinho de Frango, Nutrata Proto Wafer Havanna . Camilan/Lainnya: Nutrata Whey Grego Bar Mousse de Maracujá , Probiótica 100% Whey Protein, Sadia Filezinho de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. lagi...
|
|
4408 kkal
|
Latihan:
Kerja - 12 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 2 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan micael.cesar011
|