Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2024
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1415 kkal
|
Lemak: 54,97g | Prot: 110,78g | Karb: 120,77g.
Makan Pagi: GNC 魚油, 義美 全脂鮮奶, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 乳清蛋白. Makan Siang: 7-11 和風醬, 7-11 薯泥鮮蔬蛋沙拉, 全聯 花椰菜粒, 全聯 栗香地瓜, 卜蜂 義式黑胡椒雞胸肉, 享活 奇亞籽. Makan Malam: 全聯 瓜仔肉, 飯, 蘿蔔排骨湯, 白蘿蔔, 雞腿, 炒菠菜, 花椰菜, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克). Camilan/Lainnya: 果果堅果 乳清蛋白, 統一 杏仁茶, 明治 (Meiji) 明治CACAO86%黑巧克力. lagi...
|
|
1558 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan libby0026
|