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ganhei umas gramas em função do final de ano, agora é correr atrás sem desculpas!💪🏾
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86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1576 kkal
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Lemak: 57,44g | Prot: 108,37g | Karb: 157,67g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Churrasco, Pão de Forma. Makan Siang: Pudim de Pão, Estrogonofe de Carne, Friboi Fraldinha Assada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Nestlé Leite Condensado, Banana Prata, Carne de Vaca Assada, Salada de Batata com Ovo, Ovo. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Uvas-Passas. lagi...
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2301 kkal
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Latihan:
Hiking - 20 menit, Tari (Gerak Lambat) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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