Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2023
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2023:
|
1862 kkal
|
Lemak: 48,65g | Prot: 135,35g | Karb: 226,25g.
Makan Pagi: Red Delicious Apples, Athletic Greens AG1, Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast, Baked Potato (Peel Eaten), All Whites 100% Liquid Egg Whites. Makan Siang: Grilled Chicken, Birds Eye Steamfresh Broccoli Cuts. Makan Malam: Roma Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Mature Onions, Green Peppers , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (113g). Camilan/Lainnya: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Triscuit Reduced Fat Crackers, Oranges , Boost Glucose Control. lagi...
|
|
3286 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 45 menit, Apple Health - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ROTC CHIEF
|