|
11.40uhr nach studio
|
107,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2382 kkal
|
Lemak: 46,83g | Prot: 123,33g | Karb: 85,97g.
Makan Pagi: Basilikum, Normaler Kaffee. Makan Siang: Gourmet Pesto Spinat, Bitburger Pils, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Gut & Günstig Erbsen und Möhren. Makan Malam: Rapsöl, Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse, Edeka Broccoli, Sprehe Hähnchen Brust-Filets, Gartenkrone Tomaten Geschält, in Tomatensaft. lagi...
|
|
3864 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 8 menit, Gym - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 34 menit, Istirahat - 16 jam dan 8 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Holger38
|