|
Ну что же! Подведу и я некоторые итоги этого года! Не смотря ни на что он был хороший!! В жизни человека нет проблем, а есть задачи, которые надо решать! И каждый день, который нам дан, он должен быть в радость! За этот год по работе получила 3 грамоты за хорошую работу. Студенты, под моим руководством получили более 20 сертификатов участников конкурсов, конференций, а также заняли призовые места- 1,2,3. Научилась собирать мебель. Одна, без единой помощи собрала кухонный гарнитур! Дня за три! Получила несколько травм- ссадины и синяки, но собрала! Вышла на новый уровень моей зарядки! В течение трёх лет это только дома на кухне или на детской площадке, а теперь это безлимитный годовой абонемент в фитнес центре! Хожу на групповые тренировки 3- 4 раза в неделю. По весу за этот год прибавка +7 кг. прилипло и не уходит! Но я- то знаю почему! много не подсчитанных калорий в виде маленьких ложечек на пробу соли сахара:) Сейчас вот пишу эту заметку и после буду собираться в спорт зал! Приготовила праздничную футболку по этому поводу! Всем участникам сообщества желаю крепкого здоровья! силы духа! Активности! Благополучия! Всё всё получится!!
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2023:
|
1008 kkal
|
Lemak: 32,08g | Prot: 70,51g | Karb: 85,30g.
Makan Pagi: Pretto Сыр Рикотта, Бкк Лавашики Пшеничные, Яйцо, Кофе с Молоком, Сыр Российский. Makan Siang: Стоевъ Лечо Классическое, Фиштрейд Терпуг Полосатый, Пятерочка Лук Репчатый. Makan Malam: Ролл с рикотто и кетой, Вино Красное Сухое, Мёд, Салат с курицей и криветками. Camilan/Lainnya: Сыр-Бор Сыр Российский. lagi...
|
berat badan stabil
|