Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2023
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2023:
|
2360 kkal
|
Lemak: 68,61g | Prot: 140,56g | Karb: 312,96g.
Makan Pagi: Papo Seco, Maçã, Pingo Doce Tosta de Trigo, Mel, Ovo. Makan Siang: Snack Day Conos, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis 100% Whey Prime 2.0, Cenouras. Makan Malam: J. D. Gross Chocolate Negro Ecuador 85%, Pingo Doce Tosta de Trigo, Papo Seco, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Ovo. Camilan/Lainnya: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Maçã, Meia de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Papo Seco. lagi...
|
|
3000 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|