Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2023
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2023:
|
878 kkal
|
Lemak: 34,16g | Prot: 55,27g | Karb: 80,37g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Кофе, Магнит Мандарин, Белый Город Молоко 2,5%. Makan Siang: Магнит Мандарин, Кофе, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Alpro Almond Barista. Makan Malam: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. lagi...
|
|
2432 kkal
|
Latihan:
Pijat - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Latihan Perut - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Mandi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|