|
Uskaltauduin vaa’alle joulun jälkeen. Olin kohtuullinen joulunajan syömingeissä ja herkuttelussa mutta odotettavasti paino silti vähän ylöspäin. Pidin ruokapäiväkirjaa myös joulunajan, tosin osa tietty arvioituna.
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2023:
|
1615 kkal
|
Lemak: 53,09g | Prot: 89,73g | Karb: 157,49g.
Makan Pagi: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Fazer Kauramuro Proteiini, Valio Kevyt Maito, Maitokahvi. Makan Siang: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Sodexo Kikherne-Kasviscurry, Keitetyt Porkkanat, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Makan Malam: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Jalostaja Lihaisa Hernekeitto, Valio Kevytlevi. Camilan/Lainnya: Prosecco, Coffee House Caffe Latte. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|