Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2023
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2023:
|
1823 kkal
|
Lemak: 56,50g | Prot: 63,44g | Karb: 257,75g.
Makan Pagi: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Чизкейк, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2. Makan Siang: Пятерочка Мандарин, Яблоко Зеленое, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Магнит Мандарин, Белый Город Молоко 2,5%, Яшкино Печенье с Мармеладом. Makan Malam: Чай, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Б.Ю. Александров Сырок Глазированный Картошка, Руспродукт Печенье Сахарное с Мармеладом, Kinder Молочный Ломтик, Мария Печенье Затяжное на Стевии , Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Магнит Мандарин. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Sauna - 15 menit, Cardio - 7 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 14,5 km/jam - 3 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 48 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Mandi - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 19 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|