Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2023
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2023:
|
1598 kkal
|
Lemak: 37,57g | Prot: 65,73g | Karb: 250,78g.
Makan Pagi: Кабачки Тушеные, Вафли 1, Кабачок Гриль, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Кофе, Сушеное Манго, Вафли 1, Вафли 1, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая. Makan Siang: Пятерочка Мандарин, Увелка Гречка в Пакетиках, Кабачки Тушеные, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Морская Капуста. Makan Malam: Простоквашино Молоко 2,5%, Fishman Хе из Щуки, Окей Кукуруза Мини Маринованная, Азовчанка Marshmallows, Простоквашино Молоко 2,5%, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Травяной Чай, Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Морская Капуста. Camilan/Lainnya: Донская Кухня Тунец, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках. lagi...
|
|
2485 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 20 menit, Aerobik - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Pilates - 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 41Лена41
|