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Hallo zusammen 🙋♀️. Die Feiertage haben diesmal nicht ganz so schlimm zugeschlagen. Ich hoffe nur dass ich es schnell wieder verliere. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend.
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77 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2023:
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1835 kkal
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Lemak: 83,24g | Prot: 55,32g | Karb: 219,44g.
Makan Pagi: Äpfel, Aldi Bierschinken, Schwarzwälder Schinken, Golden Toast Vollkorn Toast, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%. Makan Siang: Desira Feines Dessert mit Sahne. Makan Malam: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rotkohl, Steinecke Walnussbrot, Schwarzwälder Schinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Camilan/Lainnya: Milka Zartbitterschokolade, Weihnachtsplätzchen, Buko Ananas, Steinecke Walnussbrot, Milka Zartbitterschokolade. lagi...
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2524 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 22 menit, Elliptical - 18 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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