Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2011
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2697 kkal
|
Lemak: 66,94g | Prot: 74,83g | Karb: 443,31g.
Makan Pagi: Bananas, Coffee with Sugar. Makan Siang: chicken sandwich, spanish rice, pulled pork sandwich, Root Beer. Makan Malam: bread, summer squash, hamburger cassarole. Camilan/Lainnya: red wine, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat). lagi...
|
|
2545 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|