Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2015
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,0 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1378 kkal
|
Lemak: 64,91g | Prot: 54,43g | Karb: 161,39g.
Makan Pagi: Asda Porridge Oats, Asda Sultanas, Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder. Makan Siang: Sainsbury's Wholegrain Seeded Bread Flour, Tesco Dried Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar, Baking Soda, Baking Powder (Low Sodium), Lemon Juice (Canned or Bottled), Salt, Sweet Harvest Chick Peas, Garlic, Lemon Juice (Canned or Bottled), Canola Vegetable Oil, Chilli Powder. Makan Malam: Asda Chosen By You Mature British Cheddar, Clover Clover Spread, Aldi Small New Potatoes, Asda Smart Price Gravy Granules, Cooked Green Cabbage, Fresh Pork Sausage. Camilan/Lainnya: Tesco Dried Skimmed Milk, Thorntons Classic Collection Chocolate, Gala Apples, black coffee, herbal tea. lagi...
|
|
2696 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 40 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Istirahat - 2 jam dan 40 menit, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pinkmoo
|