Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2023
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2023:
|
1679 kkal
|
Lemak: 31,83g | Prot: 154,95g | Karb: 192,40g.
Makan Pagi: Yeşil Yapraklı Marul, Bahar Hindi Fileto, Asrın Tandırı Ekşi Mayalı Kepekli Lavaş Ekmeği, Peynes Lor Peyniri, Yeşil Biber. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Ton Balık, Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Migros Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Alpro Badem Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Migros Muz, Whey Protein. lagi...
|
|
1875 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _laradi__
|