|
Päivä 88, jouluaaton mährystykset ja muutama sata grammaa plussaa. Nyt takaisin normirytmiin.
|
138,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 39,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2023:
|
1967 kkal
|
Lemak: 43,71g | Prot: 172,34g | Karb: 213,31g.
Makan Pagi: Valio Luumu-Rusina Keitto, Juustoportti Riisipuuro. Makan Siang: Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Punasipuli, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Tomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku. Makan Malam: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Valio Kanakastike, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). Camilan/Lainnya: Valio Profeel Suklaavanukas, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|