|
-600гр.
не плохо, но 1,1кг прилип за день, а придётся сбрасывать несколько дней 😩😭
ОТЧЁТ за неделю:
+200гр.
тут сама виновата, так подпортить свой результат.
ну да ладно.
впереди последняя неделя уходящего года и буду стремиться исправить ситуацию 🙏🙏🙏
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2023:
|
2022 kkal
|
Lemak: 104,84g | Prot: 72,42g | Karb: 104,50g.
Makan Pagi: Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Мясницкий Ряд Карбонат, Магнит Сыр Маасдам, EKO Маслята Маринованные Целые, Мясницкий Ряд Карбонат, Гречка Отварная. Makan Siang: Акконд Суфаэль, Беларусь Сыр Маасдам, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Карбонат, Mikado Маслята Маринованные , Карбонат, Гречка Отварная. Makan Malam: Мясницкий Ряд Карбонат, Беларусь Сыр Маасдам, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Camilan/Lainnya: Черкизово Ветчина по-Черкизовски. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|