Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2015
|
106,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2919 kkal
|
Lemak: 56,83g | Prot: 302,29g | Karb: 329,41g.
Makan Pagi: Nasiona Siemienia Lnianego, USN Pure Protein IGF-1, Otręby Owsiane, Rodzynki, Tesco Everyday Value Eggs, Banan, Białe Jajka. Makan Siang: Tesco Value Basmati Rice, Migdały, Heinz Beanz, Tesco Tesco Turkey Breast Mince. Camilan/Lainnya: Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt, Czarne Oliwki, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, P28 Peanut Spread , OSM Łowicz Twaróg Łowicki Chudy. lagi...
|
|
3289 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Cross Training - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adisar
|