Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2015
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1780 kkal
|
Lemak: 65,80g | Prot: 108,51g | Karb: 199,52g.
Makan Pagi: Molico Leite Desnatado em Pó, Quatá Creme de Ricota , Banana Prata, Pão Integral, Stevita Adoçante, Café, Melancia. Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Seca (Jabá), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos, Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Laranja Pêra. lagi...
|
|
2920 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Correr 9/kph - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Tidur - 5 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexie Laytynher
|