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2023.12.23
早上體重：84.5（生理期第三天）（聖誕大餐+湯圓）
水量：2000+3合1咖啡450
熱量：
運動：一日山上巡水員（巡水、撲草）
2023.12.22
早上體重：84.1（生理期第二天）
水量：2500+舒跑300
熱量：2000以上（聖誕大餐+湯圓）
運動：休息
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84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2023:
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833 kkal
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Lemak: 20,16g | Prot: 30,36g | Karb: 132,83g.
Makan Pagi: 雀巢 (Nestlé) 雀巢咖啡三合一香滑原味. Makan Siang: 山茼蒿, 炒高麗菜, 貢丸, 全家 白飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 玉米. Camilan/Lainnya: 聯華食品 可樂果酷辣口味. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan wenying0608
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