Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2011
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 42,65g | Prot: 113,17g | Karb: 163,47g.
Makan Pagi: Reduced Sugar Jelly, Butter, Classic 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Makan Siang: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), White Rice (Long-Grain, Cooked), Mushrooms, Teriyaki Sauce, Carrots, Green Peppers, Snow or Sugar Snap Peas, Onions. Makan Malam: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Coffee 2Milk 2Sugar. lagi...
|
|
4011 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 35 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NewSarah!
|