|
Всім привіт. Вага дивно себе поводить. Стоїть вже тиждень чи півтора, 100 грам то повертаються, то уходять. КД нема вже досить довго, чому? Невже так може вплинути втрата 1 кілограму ваги? Не думаю. Може стресс, бо які ще причини можуть бути? Ось чому коли я їм все підряд, всіляке харчове сміття, бухаю, лежу тюленем без тренувань - все йде як по годиннику, а варто тільки почистити раціон, додати постійні тренування в невеликій при тому кількості- і фсьо(? Трохи не розумію свій організм)
|
51,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
berat badan stabil
|
 Komentar
А на скільки калорій харчуєтесь?
22 Des 23 oleh anggota: lerasss8
|
Добрий день. Зараз десь 1500-1600 ккал. Вважаю, що це нормально для мого зросту/ваги. Жирів їм достатньо, 1-1.5 гр/кг, стараюсь їсти все більш менш корисне. Тож дивно. Був період ще в минулому році, було дуже погано з настроєм, тоді харчувалась тільки випивкою, і все було добре з циклом))) WTF))?
22 Des 23 oleh anggota: Roamer93
|
Dinalala_ Дякую. Поки через вагу не засмучуюсь, вона хоч не збільшується. Я думаю, що причина того, що не худну - це гормональний збій. А ось це вже викликає невелике занепокоєння.
22 Des 23 oleh anggota: Roamer93
|
Перевірити для початку Індекс маси тіла не зашкодить. Чи не є у вас недостатня вага? Я можу переглянути ваш раціон і оцінити, що могло спричинити таку проблему. Напишіть мені в інста olha.hapshenko, я постараюся вам допомогти)
Це безкоштовно, тому не соромтеся)
|
Раз почали тренування - починають розвиватися мʼязи, особливо якщо є достатньо білків + йде стнтез і накопичення глікогену (а він додатеоао затримує до 4грамів води).
Тому на початку фізичної активності вага не показник, бо відбувається рекомпозиція. Якщо дуже кортить - вам на біоімпеданс
22 Des 23 oleh anggota: qq27dhv9y4
|
Ну суб'єктивне "невелике" навантаження та чистка від сміття організмом може сприйматися інакше. В будь-якому випадку стосовно зниклих КД відповідь вам можуть надати лише лікарі після обстежень
22 Des 23 oleh anggota: Шалена Бджілка
|
якщо ви і досі спите по 4 години в день і працюєте на двух роботах то я не розумію що ви хочете тут дізнатись
22 Des 23 oleh anggota: 176 cm
|
Жири треба підвищити та буде ок. Авокадо, горіхи, риба. У мене завжди спрацьовує підвищення жирів
22 Des 23 oleh anggota: kikabz1982
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Roamer93
|